WHY yin yoga

En WHY Yin Yoga-session varer 60 minutter og bevæger sig gradvist fra bevægelse mod mere og mere ro.

Vi starter med at lande i kroppen og bevæge os blidt, inden vi går ind i de forskellige yin-stillinger. Her bliver vi typisk i stillingerne i længere tid og arbejder med små, sanselige bevægelser, der giver dig mulighed for at undersøge, hvad der føles godt i netop din krop.

Mellem stillingerne arbejder vi med rebound – små pauser, hvor kroppen får lov til bare at være, og hvor du kan mærke eftervirkningen af den stilling, du lige har været i.

Undervejs guider jeg dig i de fysisk stillinger og jeg taler også ind i det tema, vi arbejder med. Undervisningen følger årets cyklus med udgangspunkt i De Fem Elementer, så praksissen ændrer karakter i takt med årstiderne.

Vi slutter altid med at komme helt nede i gear med stilhed i savasana.

WHY Yin Yoga er min tilgang til yin yoga og bygger bro mellem min uddannelse i Sanselig Yin Yoga™ (hos Anne Gonçalves) og mit mangeårige arbejde med meditation, yogafilosofi, sprog og bevidsthedstræning.

I Sanselig Yin Yoga™ arbejder vi med kroppens bindevæv og med små, blide og dynamiske bevægelser frem for lange, passive stræk.

Men sanselig yin yoga er mere end den fysiske praksis.

Vi bruger De Fem Elementer og årstidernes skift som en rød tråd gennem undervisningen og inddrager også elementer fra meditation og yogafilosofien.

En WHY Yin Yoga-session er derfor ikke en meditation – men jeg kan godt lide at tænke på den som en meditation for kroppen.

Et rum, hvor vi øver os i at sætte tempoet ned, mærke efter og genfinde forbindelsen til kroppen og til os selv. At blive bedre til at skabe bevidt RO.

Ja da!

Du behøver hverken at have prøvet yin yoga eller anden yoga før.

WHY Yin Yoga handler ikke om at kunne komme længst ind i en stilling, være den mest smidige eller den mest fokuserede.

Tværtimod arbejder vi med at finde den version af en stilling, der passer bedst til den krop, du kommer med den dag. Og tro mig, dagsformen har meget at sige. Nogle dage er vi åbne og bevægelige, mens vi andre dage er ømme, stive og ugidelige. Og det er helt okay!

Jeg guider dig gennem stillingerne og giver forskellige muligheder undervejs, og vi bruger blandt andet blokke, bolsters og tæpper til at støtte kroppen.

Faktisk er de første gange tænkt som en blid introduktion, hvor du lærer de grundlæggende stillinger og principper at kende.

I yin yoga arbejder vi med langt færre stillinger end i dynamisk yoga og du vil opleve at mange af stillingerne vil gå igen fra gang til gang. Det bygger på den ide, at jo bedre kroppen lærer stillingerne at kende, desto mindre behøver du tænke over, hvad du skal gøre – og desto mere kan du begynde at mærke efter, slappe af og give slip.