why YIN YOGA
Den unge yin ~ 5-ugers forløb
hos Reformer Hornbæk
WHY yin yoga ~ Den unge yin
kun
6 pladser
Yin Yoga i Hornbæk ~ Opstart oktober 2026hos Reformer Hornbæk
Den 17. november starter vi endnu et 5-ugers WHY Yin Yoga-forløb hos Reformer Hornbæk.
Denne gang kalder vi forløbet Den unge yin, hvor vi fortsætter med at følge efterårets energier, Metal-elementet og den gradvise overgang fra sommerens udadvendte yang-energi mod vinterens dybe yin.
Efteråret er en tid, hvor naturen begynder at trække sin energi indad. Træerne giver slip på bladene, dagene bliver kortere, og tempoet ændrer sig. Måske kan vi lade os inspirere til at gøre lidt af det samme?
Gennem Sanselig Yin Yoga™ arbejder vi med blide bevægelser, kroppens bindevæv og længere ophold i de klassiske yinstillinger. Men vi giver også plads til refleksioner over, hvordan vi bruger vores energi, hvad vi har brug for at give slip på, og hvordan vi kan tage mere af roen fra yogamåtten med os ud i hverdagen.
Vi mødes fem tirsdage kl. 17.00–18.00 på små hold med kun seks deltagere, så der er god plads til individuel vejledning.
Alle kan være med, uanset erfaring. Du kan følge hele forløbet med et 5-turs klippekort eller deltage fra gang til gang, hvis der er ledige pladser.
-
En yin klasse varer 60 minutter og bevæger sig gradvist fra bevægelse mod mere og mere ro. Fra yang mod yin.
Vi starter med at lande i kroppen og bevæge os blidt, inden vi går ind i de forskellige yin-stillinger. Her bliver vi typisk i stillingerne i længere tid og arbejder med små, sanselige bevægelser, der giver dig mulighed for at undersøge, hvad der føles godt i netop din krop.
Mellem stillingerne arbejder vi med rebound – små pauser, hvor kroppen får lov til bare at være, og hvor du kan mærke eftervirkningen af den stilling, du lige har været i.
Undervejs guider jeg dig i de fysisk stillinger og jeg taler også ind i det tema, vi arbejder med. Undervisningen følger årets cyklus med udgangspunkt i De Fem Elementer, så praksissen ændrer karakter i takt med årstiderne.
Vi slutter altid med at komme helt nede i gear med stilhed i savasana.
-
why YIN YOGA er min tilgang til yin yoga og bygger bro mellem min uddannelse i Sanselig Yin Yoga™ (hos Anne Gonçalves) og mit mangeårige arbejde med meditation, yogafilosofi, sprog og bevidsthedstræning.
I Sanselig Yin Yoga™ arbejder vi med kroppens bindevæv og med små, blide og dynamiske bevægelser frem for lange, passive stræk.
Men sanselig yin yoga er mere end den fysiske praksis.
Vi bruger De Fem Elementer og årstidernes skift som en rød tråd gennem undervisningen og inddrager også elementer fra meditation og yogafilosofien.
En why YIN YOGA-session er ikke en meditation – men jeg kan godt lide at tænke på det, som en meditation for kroppen.
Et rum, hvor vi øver os i at sætte tempoet ned, mærke efter og genfinde forbindelsen til kroppen og til os selv. At blive bedre til at skabe bevidst RO.
-
Ja da!
Du behøver hverken at have prøvet yin yoga eller anden yoga før.
why YIN YOGA handler ikke om at kunne komme længst ind i en stilling, være den mest smidige eller den mest fokuserede.
Tværtimod arbejder vi med at finde den version af en stilling, der passer bedst til den krop, du kommer med den dag. Og tro mig, dagsformen har meget at sige. Nogle dage er vi åbne og bevægelige, mens vi andre dage er ømme, stive og ugidelige. Og det er helt okay!Jeg guider dig gennem stillingerne og giver forskellige muligheder undervejs, og vi bruger blandt andet blokke, bolsters og tæpper til at støtte kroppen.
Faktisk er de første gange tænkt som en blid introduktion, hvor du lærer de grundlæggende stillinger og principper at kende.
I yin yoga arbejder vi med langt færre stillinger end i dynamisk yoga og du vil opleve at mange af stillingerne vil gå igen fra gang til gang. Det bygger på den ide, at jo bedre kroppen lærer stillingerne at kende, desto mindre behøver du tænke over, hvad du skal gøre – og desto mere kan du begynde at mærke efter, slappe af og give slip. -
Jeg har fået lov til at sætte mine yin klasser op hos/for Reformer Hornbæk, som har lokalet og som har sørget for at vi har både måtter, tæpper og bolsters!
Jeg er så taknemmelig!
Reformer Hornbæk adresse;
Havrevangsvej 1A, 3100 Hornbæk.
Du booker din ind på holdet via Reformer Hornbæks Matchi-profil her: www.matchi.se
Efterårets fokuspunkter
Vi skal arbejde med efterårets energier, ideer og temaer;
Lunge- og tyktarmsmeridianerne
Vejrtrækning gennem næsen
At give slip og bearbejde sorg
Dialog med kroppen
Langsomhed og den unge yin
Bindevæv og nervesystem
Følg med på Instragram
why YIN YOGA? En kombination af:
Sanselig Yin Yoga™
Blid, sanselig bevægelse med fokus på kroppens bindevæv, de fem elementer og årstidernes skift.
Filosofiske perspektiver
Filosofiske perspektiver på sindet, selvet og livet, som giver praksissen dybde og noget at reflektere over.
Sprog og affirmationsteori
Bevidst brug af ord og affirmationer til at undersøge de fortællinger, vi gentager – og skabe plads til nye.
hos Reformer Hornbæk
RELEASE & RESET
kun
24 pladser
Vi inviterer dig til et særligt 3-timers event, hvor vi dæmper lyset på padelbanen og gør den til et stort, stemningsfuldt rum med masser af plads til ro, nærvær og fordybelse.
Her får du mulighed for at trække stikket fra hverdagens – til tider – høje tempo, vende opmærksomheden indad og give dig selv et velfortjent pusterum, inden vinteren melder sin ankomst.Kommende events
Om mig
Jeg er certificeret meditationsunderviser fra Arhanta Yoga® og certificeret Sanselig Yin Yoga™-underviser fra Anne Goncalves' Yin Yogauddannelse. Og så er jeg cand.mag. i engelsk med speciale i sprogfilosofi, fremmedsprogsdidaktik og litterær kritik.
Jeg har praktiseret og arbejdet med yoga og meditation i mere end 9 år, og for mig handler yoga ikke kun om kroppen – men om samspillet mellem krop, sind og det sprog vi bruger om os selv og om verden.
I min undervisning vil jeg gerne skabe et rum, hvor vi sænker tempoet, går i dialog med kroppen og giver plads til ro, nærvær og eftertænksomhed.
Jeg underviser med udgangspunkt i Sanselig Yin Yoga™, hvor vi arbejder med blide bevægelser, kroppens bindevæv og årstidernes skiftende energier, men jeg vil også give dig mentale værktøjer, som du kan tage med dig ud i din hverdag.