why MEDITATION & YIN
Meditation, mindset, manifestation og blid bevægelse
Kommende events
RELEASE & RESET 🍂
Yin Yoga · Breathwork · Trommerejse
Søndag den 22. november 2026 kl. 09.00–12.00
Gør krop og sind klar til vinterens komme.
Jeg glæder mig til at invitere dig til tre timer med ro, nærvær og fordybelse hos Padel & Reformer Hornbæk, hvor vi for en stund forvandler padelbanen til et stemningsfuldt rum med plads til at trække stikket fra hverdagens tempo.
Sammen med Benedicte Stokkeby Koch guider jeg dig gennem en sanselig oplevelse, hvor vi kombinerer en hel times Yin Yoga med en blid introduktion til breathwork og en afsluttende meditativ trommerejse.
Med inspiration fra efterårets energier arbejder vi med at give slip på det, vi ikke længere har brug for at holde fast i, og skabe plads til nye intentioner for den kommende vinter.
Du kan glæde dig til:
🌿 60 minutters Sanselig Yin Yoga med mig
Vi begynder med blide bevægelser i længerevarende Yin Yoga-stillinger med fokus på bindevævet, lunge- og tyktarmsmeridianerne og efterårets tema om at give slip. Mod slutningen inviteres du til at formulere en personlig intention – en sankalpa – som du kan tage med dig videre gennem dagen.
☕ Pause med snacks og varm cacao
Vi holder en lille pause med tid til at nyde lidt lækkert, inden vi fortsætter.
🌬️ Blid introduktion til breathwork med Benedicte
Gennem bevidst åndedrætsarbejde får du mulighed for at vende opmærksomheden indad og arbejde videre med temaet om at give slip.
🥁 Meditativ trommerejse med Benedicte
Vi afslutter med en trommerejse, hvor du kan ligge behageligt og lade trommens rytmer guide dig ind i en meditativ tilstand med fokus på din personlige intention.
Alle kan være med
Du behøver ingen erfaring med hverken Yin Yoga, breathwork eller trommerejse. Vi guider dig nænsomt gennem hele oplevelsen, og du deltager i dit eget tempo.
Praktisk information
📅 Dato: Søndag den 22. november 2026
⏰ Tid: Kl. 09.00–12.00
📍 Sted: Padel & Reformer Hornbæk
👥 Pladser: Maks. 20 deltagere
Medbring din egen yogamåtte, bolster, to yogablokke, et stort tæppe og drikkedunk. Vi anbefaler også en øjenpude.
Har du ikke dit eget udstyr? Vi har indgået et særligt samarbejde med GOYOGI, så du har mulighed for at forudbestille yogaudstyr til fordelagtige priser og få det udleveret på dagen.
Har du lyst til at være med?
Læs mere om eventet, priser og tilmelding på Reformer Hornbæks hjemmeside.
Efterårets fokuspunkter
I oktober og november arbejder vi med efterårets energier, ideer og temaer;
Lunge- og tyktarmsmeridianerne
Vejrtrækning gennem næsen
At give slip og bearbejde sorg
Dialog med kroppen
Langsomhed og den unge yin
Bindevæv og nervesystem
WHY yin yoga ~ Efterårets energier
Yin Yoga i Hornbæk ~ Opstart oktober 2026hos Reformer Hornbæk
Første hold starter til oktober 2026 ~ Vi tapper ind i efterårets energier, metal-elementet og den både kropslige og mentale overgang fra sommerens yang til den gryende yin.-
En yin klasse varer 60 minutter og bevæger sig gradvist fra bevægelse mod mere og mere ro. Fra yang mod yin.
Vi starter med at lande i kroppen og bevæge os blidt, inden vi går ind i de forskellige yin-stillinger. Her bliver vi typisk i stillingerne i længere tid og arbejder med små, sanselige bevægelser, der giver dig mulighed for at undersøge, hvad der føles godt i netop din krop.
Mellem stillingerne arbejder vi med rebound – små pauser, hvor kroppen får lov til bare at være, og hvor du kan mærke eftervirkningen af den stilling, du lige har været i.
Undervejs guider jeg dig i de fysisk stillinger og jeg taler også ind i det tema, vi arbejder med. Undervisningen følger årets cyklus med udgangspunkt i De Fem Elementer, så praksissen ændrer karakter i takt med årstiderne.
Vi slutter altid med at komme helt nede i gear med stilhed i savasana.
-
why YIN YOGA er min tilgang til yin yoga og bygger bro mellem min uddannelse i Sanselig Yin Yoga™ (hos Anne Gonçalves) og mit mangeårige arbejde med meditation, yogafilosofi, sprog og bevidsthedstræning.
I Sanselig Yin Yoga™ arbejder vi med kroppens bindevæv og med små, blide og dynamiske bevægelser frem for lange, passive stræk.
Men sanselig yin yoga er mere end den fysiske praksis.
Vi bruger De Fem Elementer og årstidernes skift som en rød tråd gennem undervisningen og inddrager også elementer fra meditation og yogafilosofien.
En why YIN YOGA-session er ikke en meditation – men jeg kan godt lide at tænke på det, som en meditation for kroppen.
Et rum, hvor vi øver os i at sætte tempoet ned, mærke efter og genfinde forbindelsen til kroppen og til os selv. At blive bedre til at skabe bevidst RO.
-
Ja da!
Du behøver hverken at have prøvet yin yoga eller anden yoga før.
why YIN YOGA handler ikke om at kunne komme længst ind i en stilling, være den mest smidige eller den mest fokuserede.
Tværtimod arbejder vi med at finde den version af en stilling, der passer bedst til den krop, du kommer med den dag. Og tro mig, dagsformen har meget at sige. Nogle dage er vi åbne og bevægelige, mens vi andre dage er ømme, stive og ugidelige. Og det er helt okay!Jeg guider dig gennem stillingerne og giver forskellige muligheder undervejs, og vi bruger blandt andet blokke, bolsters og tæpper til at støtte kroppen.
Faktisk er de første gange tænkt som en blid introduktion, hvor du lærer de grundlæggende stillinger og principper at kende.
I yin yoga arbejder vi med langt færre stillinger end i dynamisk yoga og du vil opleve at mange af stillingerne vil gå igen fra gang til gang. Det bygger på den ide, at jo bedre kroppen lærer stillingerne at kende, desto mindre behøver du tænke over, hvad du skal gøre – og desto mere kan du begynde at mærke efter, slappe af og give slip. -
Jeg har fået lov til at sætte mine yin klasser op hos/for Reformer Hornbæk, som har lokalet og som har sørget for at vi har både måtter, tæpper og bolsters!
Jeg er så taknemmelig!
Reformer Hornbæk adresse;
Havrevangsvej 1A, 3100 Hornbæk.
Du booker din ind på holdet via Reformer Hornbæks Matchi-profil her: www.matchi.se
Følg med på Instragram
why YIN YOGA? En kombination af:
Sanselig Yin Yoga™
Blid, sanselig bevægelse med fokus på kroppens bindevæv, de fem elementer og årstidernes skift.
Filosofiske perspektiver
Filosofiske perspektiver på sindet, selvet og livet, som giver praksissen dybde og noget at reflektere over.
Sprog og affirmationsteori
Bevidst brug af ord og affirmationer til at undersøge de fortællinger, vi gentager – og skabe plads til nye.
Om mig
Jeg er certificeret meditationsunderviser fra Arhanta Yoga® og certificeret Sanselig Yin Yoga™-underviser fra Anne Goncalves' Yin Yogauddannelse. Og så er jeg cand.mag. i engelsk med speciale i sprogfilosofi, fremmedsprogsdidaktik og litterær kritik.
Jeg har praktiseret og arbejdet med yoga og meditation i mere end 9 år, og for mig handler yoga ikke kun om kroppen – men om samspillet mellem krop, sind og det sprog vi bruger om os selv og om verden.
I min undervisning vil jeg gerne skabe et rum, hvor vi sænker tempoet, går i dialog med kroppen og giver plads til ro, nærvær og eftertænksomhed.
Jeg underviser med udgangspunkt i Sanselig Yin Yoga™, hvor vi arbejder med blide bevægelser, kroppens bindevæv og årstidernes skiftende energier, men jeg vil også give dig mentale værktøjer, som du kan tage med dig ud i din hverdag.